Текущее время: 21 авг 2019 01:44

Часовой пояс: UTC+02:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 6 сообщений ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 18 фев 2014 23:38 
Модератор раздела "Здоровье"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2006 18:20
Сообщения: 4933
Откуда: Из вечности.
Слышали о стрессе?
Наверняка слышали... Так вот он действительно опасен, с точки зрения несектантской, западной психологии и медицины.
Со стресса начинается большинство болезней, которые не связаны с травмами. Данная тема давно доказана многими специалистами и называется она психосоматика.

Как происходит заболевание?
Давайте рассмотрим понятие стресса.
Живём, работаем, общаемся. Бывает ссоримся, бывает что-то не получается, какие-то планы рушатся. В общем, случается неудовлетворение собственных желаний и ожиданий.
Всё это сопровождается нашими внутренними оценками происходящего, мы делаем выводы и у себя внутри огорчаемся. Некоторые так глубоко уходят в мысленные дебаты с самим собой, что по факту сами себя ещё больше убеждают в негативности происходящего.
На таком фоне исчезают краски из жизни, мысли о чём-то приятном уходят далеко за завесу надуманного и человек погружается в мир под названием "всё плохо". Это порождает страдание и страх.

Вот на этом этапе стресс и переходит в физическое заболевание, к примеру, повышенное давление, головные боли, проблемы с сердцем, желудком, восприимчивость к вирусам etc.

Почему так происходит?
Немного химии: страх сопровождается секрецией гормонов кортикотропина, норадреналина, адреналина, кортизола и других. Эти гормоны активизируют, пробуждают, включают, и с другой стороны они же задействуют кучу ресурсов, организм начинает работать "на износ".
Вспомните, когда вы чего-то боялись, какую-то форс-мажорную ситуацию из своей жизни. Скорее всего тело в тот момент было сильно напряжено. У кого-то это проявляется в виде дрожи, у кого-то глаза "на выкате", кто-то стремительно начинает действовать: бить/кричать/бежать. Короче, по-своему решать задачу в зависимости от происходящего. Конечно, иногда и так нужно - ситуации разные бывают.

Эти же гормоны выделяются в меньших количествах, когда мы испытываем "повседневный" стресс. Таким образом медленно, но уверенно и впустую расходуя жизненно важные ресурсы.
Примечательно, что человек живущий с "грузом" на протяжении длительного периода, стресса в себе не замечает, потому-что для него это "нормальное состояние".

Снова химия. Перечисленные выше гормоны держат наше тело в "боевой готовности", мышцы напряжены и ждут указаний. Это похоже на ситуацию, когда можно ехать плавно, а водитель жмёт педаль газа в пол. Да, быстро и мощно, но опасно и топливо расходуется в разы быстрее. Подобное происходит и с нашим телом.

Под хроническим воздействием гормонов страха, определённые участки тела находятся в напряжении. А когда ткани напряжены, там ухудшается обмен веществ, приток/отток жидкостей замедлен. Происходит застой наподобие болота, в котором замечательно плодятся различные бактерии и вирусы. Сердце пыхтит в усиленном режиме, что бы в суженные сосуды протолкнуть кровь, лимфатическая система с трудом справляется с отводом продуктов распада - страдает иммунитет.
Такое состояние и есть основой для сложнейших заболеваний. Пугать страшными названиями бессмысленно, все их и так знают.

Что же делать?
Тут есть как минимум два варианта:
1) продолжать жить в стрессе и лечить последствия; 2) заниматься профилактикой и быть здоровым.

С первым вариантом многие справляются самостоятельно.

Что касается профилактики, так способов множество. Это различные техники расслабления и оздоровления.
Со всем уважением к Вашим интересам, назову несколько проверенных мной лично систем, направленных на жизнь без стресса и болезней:

Самостоятельные практики:
- питьё чистой воды - метод №1 в любом случае
- правильное питание
- йога
- ци-гун
- психодинамика
- баня с постепенным разогревом, мягкой пиковой частью и плавным выходом (длительность такой процедуры около 5-6 часов); веники и эфирные масла очень хорошо дополняют происходящее.
- замена вредных привычек полезными

Специализированная помощь:
- остеопатия
- биодинамика
- релаксационный и тайский массаж

Если лишь один недостаток - это всё нужно регулярно делать.

Прошу не путать тему со спортом, который чаще напрягает, чем дает расслабиться.

_________________
Если вы хвалите людей за то, что они не делают, а следовало бы, то они постепенно начинают с этим отождествляться.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: 18 фев 2014 23:40 
Модератор раздела "Здоровье"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2006 18:20
Сообщения: 4933
Откуда: Из вечности.
И в дополнение скажу, что самую важную роль играет наше мышление.
Мысль - материальна. Стресс - это порождение негативной мысли.

Так что фильтруйте то, о чём думаете и будет Вам счастье ;-)

_________________
Если вы хвалите людей за то, что они не делают, а следовало бы, то они постепенно начинают с этим отождествляться.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: 18 фев 2014 23:50 
Лаврентий Палыч
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2005 13:21
Сообщения: 56725
/FatheR/ писал(а):

Так что фильтруйте то, о чём думаете и будет Вам счастье ;-)

Да Учитель. Покорно идем за Тобой по дороге Знания, повторяя слова Твои, Вселенной вторящие:

/FatheR/ писал(а):
Продолжайте жить, как жили - мне безразлично.


Оммммм!!!!

_________________
У каждого поступка есть фамилия имя и отчество (с) Лаврентий Палыч Берия


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: 18 фев 2014 23:50 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2003 23:00
Сообщения: 14434
Откуда: Город кривых зеркал
/FatheR/ писал(а):
И в дополнение скажу, что самую важную роль играет наше мышление.
Мысль - материальна. Стресс - это порождение негативной мысли.

Так что фильтруйте то, о чём думаете и будет Вам счастье ;-)


Слова можно фильтровать, а вот мысли - увы. Мысли основываются на том, какие мы есть на протяжении всей жизни.

_________________
Ну Кварион - Император, Ален - маршал Жуков, ещё есть Суворов, Наполеон и прочие... (палат много) ©--Magik--

Гг Y


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: 19 фев 2014 02:31 
Модератор раздела "Здоровье"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2006 18:20
Сообщения: 4933
Откуда: Из вечности.
U_N_R_E_A_L писал(а):
/FatheR/ писал(а):
И в дополнение скажу, что самую важную роль играет наше мышление.
Мысль - материальна. Стресс - это порождение негативной мысли.

Так что фильтруйте то, о чём думаете и будет Вам счастье ;-)


Слова можно фильтровать, а вот мысли - увы. Мысли основываются на том, какие мы есть на протяжении всей жизни.
Глубокое заблуждение.
По себе знаю, мысли можно изменить. Достаточно знать в какую сторону и для чего.
Это такой же процесс, как учёба чему-либо.



Дарлин, на момент, когда я писал сообщение о безразличном отношении - я был уверен, что подфоруму "Здоровье" не суждено появиться. И, поскольку ситуация изменилась, изменилось моё отношение к вам, любимым ;-)

Словечко матерное в цитируемом тобой сообщении я заменил, ты уж прости. У нас тут не разборки.

_________________
Если вы хвалите людей за то, что они не делают, а следовало бы, то они постепенно начинают с этим отождествляться.


Вернуться к началу
СообщениеДобавлено: 19 фев 2014 07:19 
Лаврентий Палыч
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2005 13:21
Сообщения: 56725
/FatheR/ писал(а):


Дарлин, на момент, когда я писал сообщение о безразличном отношении - я был уверен, что подфоруму "Здоровье" не суждено появиться. И, поскольку ситуация изменилась, изменилось моё отношение к вам, любимым ;-)

Словечко матерное в цитируемом тобой сообщении я заменил, ты уж прости. У нас тут не разборки.


Отношение к чему либо в этом мире формируется на основе общего мировосприятия данного человека. Кнопка в разделе может заставить тебя скрывать это мировосприятие, но не как уж не изменить, в такой короткий срок. Я думаю ты врешь.

Правки или удаление моих постов я на этом форуме еще никому не прощал, можешь у Братика спросить, он подтвердит.

Удачи.

_________________
У каждого поступка есть фамилия имя и отчество (с) Лаврентий Палыч Берия


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 6 сообщений ] 

Часовой пояс: UTC+02:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron