Текущее время: 21 авг 2019 01:45

Часовой пояс: UTC+02:00




Начать новую тему  Ответить на тему  [ 135 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Питание.
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014 22:02 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
Может кто посоветует правильный рацион питания.

Решил заниматься спортом в домашних условиях, есть шведская стенка (брусья, турник, скамья для пресса), штанга есть, гантели, купил пару недель назад себе орбитрек, вообщем все для поддержки формы :) Вот Сейчас хочу перейти на правильное питание, никаких фаст-фудов итд итп.

Подскажите какая норма ккал в день? Как правильно распределить?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Последний раз редактировалось TechnO 31 мар 2014 22:25, всего редактировалось 2 раза.

Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014 22:10 
Rainbow Orc
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2008 02:54
Сообщения: 16723
Откуда: Rainbow Empire
TechnO писал(а):
Может кто посоветует правильный рацион питания.

Решил заниматься спортом в домашних условиях, есть шведская стенка (брусья, турник, скамья для пресса), штанга есть, гантели, купил пару недель назад себе орбитрек, вообщем все для поддержки формы :) Вот Сейчас хочу перейти на правильное питание, никаких фаст-фудов итд итп.

Подскажите какая норма ккал в день? Как правильно распределить?

Я не толстый, просто у меня кость жирная. :-D

_________________
:orc:


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014 22:13 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
Makaveli писал(а):
TechnO писал(а):
Может кто посоветует правильный рацион питания.

Решил заниматься спортом в домашних условиях, есть шведская стенка (брусья, турник, скамья для пресса), штанга есть, гантели, купил пару недель назад себе орбитрек, вообщем все для поддержки формы :) Вот Сейчас хочу перейти на правильное питание, никаких фаст-фудов итд итп.

Подскажите какая норма ккал в день? Как правильно распределить?

Я не толстый, просто у меня кость жирная. :-D

Я не говорю что я худой, у меня при росте 181 см - 84-85 вес, просто нужно после зимы немного привести себя в порядок.

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 31 мар 2014 22:27 
Rainbow Orc
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2008 02:54
Сообщения: 16723
Откуда: Rainbow Empire
TechnO писал(а):
Makaveli писал(а):
TechnO писал(а):
Может кто посоветует правильный рацион питания.

Решил заниматься спортом в домашних условиях, есть шведская стенка (брусья, турник, скамья для пресса), штанга есть, гантели, купил пару недель назад себе орбитрек, вообщем все для поддержки формы :) Вот Сейчас хочу перейти на правильное питание, никаких фаст-фудов итд итп.

Подскажите какая норма ккал в день? Как правильно распределить?

Я не толстый, просто у меня кость жирная. :-D

Я не говорю что я худой, у меня при росте 181 см - 84-85 вес, просто нужно после зимы немного привести себя в порядок.

Работай ночью на стройке и не ешь.

_________________
:orc:


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 07:13 
Юморист-строитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2004 23:15
Сообщения: 55205
Откуда: Деревня Железного Дождя
Коля, ты пузатый жирдяй :mrgreen:

З.Ы Могу сказать одно - кушай небольшими порциями 5 раз в день. А какую именно диету составлять - это не к нам, это тебе к врачам вначале нужно сходить и узнать особенности организма.

_________________
Человеческие истины — это неопровержимые человеческие заблуждения.
Фридрих Вильгельм Ницше.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 09:07 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
на самом деле все очень просто:

- убери простые углеводы (это все вкусное: сладкое, мучное, жареное, фаст фуд...);

Все зависит от твоих целей:

- похудеть? Тогда диета + адский труд тебе помогут. Диета состоит в уменьшении потребляемых углеводов и жиров (не думаю, что ты будешь высчитывать дневной каллораж). Сделай упор на белки + клетчатку + кардио нагрузку.

- привести мышцы в тонус? Тогда белки + медленные углеводы + силовая тренировка.

Да на эту тему можно говорить вечно. Я как раз сам сейчас в этом процессе.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 09:31 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
на самом деле все очень просто:

- убери простые углеводы (это все вкусное: сладкое, мучное, жареное, фаст фуд...);

Все зависит от твоих целей:

- похудеть? Тогда диета + адский труд тебе помогут. Диета состоит в уменьшении потребляемых углеводов и жиров (не думаю, что ты будешь высчитывать дневной каллораж). Сделай упор на белки + клетчатку + кардио нагрузку.

- привести мышцы в тонус? Тогда белки + медленные углеводы + силовая тренировка.

Да на эту тему можно говорить вечно. Я как раз сам сейчас в этом процессе.

Гримас, я хочу и скинуть немного (2 кг где-то) и привести мышцы в тонус. :)

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 09:35 
Юморист-строитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2004 23:15
Сообщения: 55205
Откуда: Деревня Железного Дождя
TechnO писал(а):
Гримас, я хочу и скинуть немного (2 кг где-то) и привести мышцы в тонус. :)

Два дня не кушай, а пей жестоко водяру, килограмма 4 сбросишь верняк :mrgreen:

_________________
Человеческие истины — это неопровержимые человеческие заблуждения.
Фридрих Вильгельм Ницше.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 09:36 
Rainbow Orc
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2008 02:54
Сообщения: 16723
Откуда: Rainbow Empire
TechnO писал(а):
я хочу и скинуть немного (2 кг где-то) и привести мышцы в тонус. :)

В туалет сходи, там 2 кг и скинешь.

_________________
:orc:


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 10:09 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
на самом деле все очень просто:

- убери простые углеводы (это все вкусное: сладкое, мучное, жареное, фаст фуд...);

Все зависит от твоих целей:

- похудеть? Тогда диета + адский труд тебе помогут. Диета состоит в уменьшении потребляемых углеводов и жиров (не думаю, что ты будешь высчитывать дневной каллораж). Сделай упор на белки + клетчатку + кардио нагрузку.

- привести мышцы в тонус? Тогда белки + медленные углеводы + силовая тренировка.

Да на эту тему можно говорить вечно. Я как раз сам сейчас в этом процессе.

Гримас, я хочу и скинуть немного (2 кг где-то) и привести мышцы в тонус. :)

тю, 2 кг это вообще ничего. Смысл в том, что нельзя резко уходить на диету. Потом все вернется.
Смотри: диета 80% успеха, физ нагрузка 20%.
В первую очередь исключи (полностью) все мучное, жирное, сладкое (кондитерка).
В таком режиме побудь какое-то время (2-5 дней).
Потом можешь переходить ко второму этапу:
Постепенно уходи от углеводов (как простых так и сложных).

Есть два варианта (мною опробованных) это низкоуглеводная диета и диета углеводного чередования.

В целях экономии времени скажу кратко и обощенно: постарайся перейти на потребение белковой пищи (животного происхождения). Лучше всего нежироне мясо или рыба (любая) на пару (или варенное) или гриль (духовка). При этом овощей можешь хавать практически сколько хочешь (зелень).
В первой половине дня можешь есть фрукты (яблоки, цитрусы) про бананы забуть пока. И то в разумных пределах (2-3 шт.)
Про молочку пока забуть (кроме нежирного творога и йогуртов (несладких). Молоко тормозит процес похудения.
Яечка можешь кушать (на 5 яиц можешь оставить 1-2 желтка).
Соль исключи, так как она задерживает воду. (ну потом добавишь, это на любителя).

Будут вопросы задавай. Постараюсь ответить. По большому счету это все очень индивидуально ,и нужно слушать свой организм.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 11:23 
Ветеран
Ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 дек 2006 22:51
Сообщения: 4357
Откуда: Киев
GriM писал(а):
Смотри: диета 80% успеха, физ нагрузка 20%.


И 0% - отдых :-D


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 11:33 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
Ferre писал(а):
GriM писал(а):
Смотри: диета 80% успеха, физ нагрузка 20%.


И 0% - отдых :-D

ну я про активные действия. Отдых нужен при любом раскладе. :)

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 11:38 
Юморист-строитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2004 23:15
Сообщения: 55205
Откуда: Деревня Железного Дождя
Коля, скушай ампулу с яйцами глистов.

_________________
Человеческие истины — это неопровержимые человеческие заблуждения.
Фридрих Вильгельм Ницше.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 11:39 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
на самом деле все очень просто:

- убери простые углеводы (это все вкусное: сладкое, мучное, жареное, фаст фуд...);

Все зависит от твоих целей:

- похудеть? Тогда диета + адский труд тебе помогут. Диета состоит в уменьшении потребляемых углеводов и жиров (не думаю, что ты будешь высчитывать дневной каллораж). Сделай упор на белки + клетчатку + кардио нагрузку.

- привести мышцы в тонус? Тогда белки + медленные углеводы + силовая тренировка.

Да на эту тему можно говорить вечно. Я как раз сам сейчас в этом процессе.

Гримас, я хочу и скинуть немного (2 кг где-то) и привести мышцы в тонус. :)

тю, 2 кг это вообще ничего. Смысл в том, что нельзя резко уходить на диету. Потом все вернется.
Смотри: диета 80% успеха, физ нагрузка 20%.
В первую очередь исключи (полностью) все мучное, жирное, сладкое (кондитерка).
В таком режиме побудь какое-то время (2-5 дней).
Потом можешь переходить ко второму этапу:
Постепенно уходи от углеводов (как простых так и сложных).

Есть два варианта (мною опробованных) это низкоуглеводная диета и диета углеводного чередования.

В целях экономии времени скажу кратко и обощенно: постарайся перейти на потребение белковой пищи (животного происхождения). Лучше всего нежироне мясо или рыба (любая) на пару (или варенное) или гриль (духовка). При этом овощей можешь хавать практически сколько хочешь (зелень).
В первой половине дня можешь есть фрукты (яблоки, цитрусы) про бананы забуть пока. И то в разумных пределах (2-3 шт.)
Про молочку пока забуть (кроме нежирного творога и йогуртов (несладких). Молоко тормозит процес похудения.
Яечка можешь кушать (на 5 яиц можешь оставить 1-2 желтка).
Соль исключи, так как она задерживает воду. (ну потом добавишь, это на любителя).

Будут вопросы задавай. Постараюсь ответить. По большому счету это все очень индивидуально ,и нужно слушать свой организм.


Ого много написал интересных и новых мне вещей.

Ну вот ты, чем ты питаешься каждый день? Соблюдаешь ли правильное питание?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 11:44 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
я пересмотрел питание уже как года полтора назад.
Ровно столько я не хавал в маке (окромя кофе :-D ).

Ну и ограничился в сладком. Таким образом вес в течени года колеблится в пределах 10 кг. Если учесть, что я треню, то я считаю это допустимой для моих параметров погрешностью.

С прошлой недели я начал диетить. Ем как и написал выше. могу конечно расписать по полочкам. Но не знаю насколько это будет эффективно тебе.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 11:45 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
Ем как и написал выше. могу конечно расписать по полочкам. Но не знаю насколько это будет эффективно тебе.

О, если не тяжело, распиши все по полочкам. Очень будет даже эффективно.

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:16 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
Ем как и написал выше. могу конечно расписать по полочкам. Но не знаю насколько это будет эффективно тебе.

О, если не тяжело, распиши все по полочкам. Очень будет даже эффективно.

ну смотри:

Завтрак:
08:00 - каша (со злаками, клетчатка) + творожек 0% + нежирная активия.

11:00 - мясо (курица, индейка, рыба - на пару или духовка) + овощи (сырые и паровые).

14:00/15:00 (смотря по состоянию) то же, что и в 11:00 (просто делю на два подхода, чем больше подходов тем лучше. При условии сохранения обещй массы хавчика). Чем чаще ты кушаешь, тем лучше работает обмен веществ.

18:00/19:00 - творог, мясо, рыба (желательно уже без гарнира, хотя, думаю, что зелень не помешает).

За два часа до сна хавать категорически не рекомендую.

Нужно часто и много пить воды. Не кофе, не чая, не сок Садочок... именно ВОДУ. Чем больше пьешь тем лучше худеешь.

Вообще это дофига сложно. И я написал это как идеальное (для меня) исполнение. Но иногда в перерывах я срываюсь на орешки (грецкие, арахис и т.д.) простые, без специй и соли. Но чем дальше в лес тем меньше всего этого.

В прошлом году я ел в промежутках, криспы (хер его знает как они называются, хлебцы такие низкокаллорийные). Было норм. В этот раз юзать их не буду.

Короче, пока минус 2 кг. Но нужно понимать, что похудение - процесс не равномерный. При такой диете нужно понимать, что раз-два в неделю можно и нужно устраивать себе углеводную загрузку. Это значит, что ты можешь жрать практически все что хочешь (в пределах разумного). Можно сладкое, жирненькое, но лучше в первой половине дня.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:19 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
Ем как и написал выше. могу конечно расписать по полочкам. Но не знаю насколько это будет эффективно тебе.

О, если не тяжело, распиши все по полочкам. Очень будет даже эффективно.

ну смотри:

Завтрак:
08:00 - каша (со злаками, клетчатка) + творожек 0% + нежирная активия.

11:00 - мясо (курица, индейка, рыба - на пару или духовка) + овощи (сырые и паровые).

14:00/15:00 (смотря по состоянию) то же, что и в 11:00 (просто делю на два подхода, чем больше подходов тем лучше. При условии сохранения обещй массы хавчика). Чем чаще ты кушаешь, тем лучше работает обмен веществ.

18:00/19:00 - творог, мясо, рыба (желательно уже без гарнира, хотя, думаю, что зелень не помешает).

За два часа до сна хавать категорически не рекомендую.

Нужно часто и много пить воды. Не кофе, не чая, не сок Садочок... именно ВОДУ. Чем больше пьешь тем лучше худеешь.

Вообще это дофига сложно. И я написал это как идеальное (для меня) исполнение. Но иногда в перерывах я срываюсь на орешки (грецкие, арахис и т.д.) простые, без специй и соли. Но чем дальше в лес тем меньше всего этого.

В прошлом году я ел в промежутках, криспы (хер его знает как они называются, хлебцы такие низкокаллорийные). Было норм. В этот раз юзать их не буду.

Короче, пока минус 2 кг. Но нужно понимать, что похудение - процесс не равномерный. При такой диете нужно понимать, что раз-два в неделю можно и нужно устраивать себе углеводную загрузку. Это значит, что ты можешь жрать практически все что хочешь (в пределах разумного). Можно сладкое, жирненькое, но лучше в первой половине дня.

А во сколько ты просыпаешься?

Во сколько на работу?

Как на работе это все кушаешь, судочки?

Вообще кофе можно пить?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:23 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
А во сколько ты просыпаешься?

Во сколько на работу?

Как на работе это все кушаешь, судочки?

Вообще кофе можно пить?

в 7:00 встал. Около 8:00 поел. к 9:00 на работе.

Да. На работу в судочке. И пофиг на всех. Теперь все у меня тоже носят и худеют. :-D

Кофе можно, но без молока и сахара! Кофе это слабенький диуретик, так что можно пить спокойно. Так и чай можно. Главное пей воду чистую.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:37 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
в 7:00 встал. Около 8:00 поел. к 9:00 на работе.

Да. На работу в судочке. И пофиг на всех. Теперь все у меня тоже носят и худеют. :-D

Кофе можно, но без молока и сахара! Кофе это слабенький диуретик, так что можно пить спокойно. Так и чай можно. Главное пей воду чистую.

О, за судочки респектую, я тоже сейчас уже беру их. Ну я уточнил информацию, не вижу ничего тут постыдного такого.

Сахар нужно вообще исключить? Правильно? Или можно диетический какой-то..

Слабогазированую моршинскую можно пить? Или вообще негазированую? :rolleyes:

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:46 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
в 7:00 встал. Около 8:00 поел. к 9:00 на работе.

Да. На работу в судочке. И пофиг на всех. Теперь все у меня тоже носят и худеют. :-D

Кофе можно, но без молока и сахара! Кофе это слабенький диуретик, так что можно пить спокойно. Так и чай можно. Главное пей воду чистую.

О, за судочки респектую, я тоже сейчас уже беру их. Ну я уточнил информацию, не вижу ничего тут постыдного такого.

Сахар нужно вообще исключить? Правильно? Или можно диетический какой-то..

Слабогазированую моршинскую можно пить? Или вообще негазированую? :rolleyes:

про сахар забудь! Нахер тебе он вообще? Я класса с 9го его не употребляю (прямо). Это же самый простой углевод. Он сразу шарашит по уровню инсулина и осаживается в жир. Оно тебе нужно? Хочешь бери мед натуральный. Но я бы им не злоупотреблял. По крайней мере в период диеты и так долго как ты хочешь удержать результат.
Чтоб в обморок не падать можешь в день загрузки немножко сахара добавлять. Но я в этом не вижу смысла.

Газировка? Хм... честно говоря не знаю. Я пью без газа. С газом стараюсь не пить.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:49 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
про сахар забудь! Нахер тебе он вообще? Я класса с 9го его не употребляю (прямо). Это же самый простой углевод. Он сразу шарашит по уровню инсулина и осаживается в жир. Оно тебе нужно? Хочешь бери мед натуральный. Но я бы им не злоупотреблял. По крайней мере в период диеты и так долго как ты хочешь удержать результат.
Чтоб в обморок не падать можешь в день загрузки немножко сахара добавлять. Но я в этом не вижу смысла.

Газировка? Хм... честно говоря не знаю. Я пью без газа. С газом стараюсь не пить.


По поводу сахара - понял.

Нуу газ можно вообще? Как он влияет на организм? Я просто люблю например слабогазированую моршинскую :)

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:54 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
про сахар забудь! Нахер тебе он вообще? Я класса с 9го его не употребляю (прямо). Это же самый простой углевод. Он сразу шарашит по уровню инсулина и осаживается в жир. Оно тебе нужно? Хочешь бери мед натуральный. Но я бы им не злоупотреблял. По крайней мере в период диеты и так долго как ты хочешь удержать результат.
Чтоб в обморок не падать можешь в день загрузки немножко сахара добавлять. Но я в этом не вижу смысла.

Газировка? Хм... честно говоря не знаю. Я пью без газа. С газом стараюсь не пить.


По поводу сахара - понял.

Нуу газ можно вообще? Как он влияет на организм? Я просто люблю например слабогазированую моршинскую :)

Ну я же тебе говорю, что тему газа и его влияния я не изучал так как для меня это не актуально. Я газировку стараюсь не пить. Давно уже читал что-то по этой теме, но специально сейчас в нее не углублялся. Не думаю, что это критично.

Если будешь придерживаться описанного режима +/-, то результат будет.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:56 
Юморист-строитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2004 23:15
Сообщения: 55205
Откуда: Деревня Железного Дождя
В чай можно и мёд класть, зачем сахар?

_________________
Человеческие истины — это неопровержимые человеческие заблуждения.
Фридрих Вильгельм Ницше.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 12:56 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
Ну я же тебе говорю, что тему газа и его влияния я не изучал так как для меня это не актуально. Я газировку стараюсь не пить. Давно уже читал что-то по этой теме, но специально сейчас в нее не углублялся. Не думаю, что это критично.

Если будешь придерживаться описанного режима +/-, то результат будет.


Яснопонятно :) Сегодня пойду с малой в салатерию вечером :-D

З.Ы. Спасибо за инфу 8)

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:01 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
Ну я же тебе говорю, что тему газа и его влияния я не изучал так как для меня это не актуально. Я газировку стараюсь не пить. Давно уже читал что-то по этой теме, но специально сейчас в нее не углублялся. Не думаю, что это критично.

Если будешь придерживаться описанного режима +/-, то результат будет.


Яснопонятно :) Сегодня пойду с малой в салатерию вечером :-D

З.Ы. Спасибо за инфу 8)

Салат можно заправлять оливковым или льняным (дофига полезное и содержит Омега-3) маслом.

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:02 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
Эльрик Мельнибонийский писал(а):
В чай можно и мёд класть, зачем сахар?

да, но я бы так не делал. Чай есть чай, пейте чистый и не выделывайтесь :-D

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:04 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
Эльрик Мельнибонийский писал(а):
В чай можно и мёд класть, зачем сахар?

Только если вместо сахара. А так вся польза от мёда в чае равняется 0.

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:05 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
или льняным (дофига полезное и содержит Омега-3) маслом.

Первый раз даже такое слышу. :rolleyes: Разные там соусы не-не, да? :)

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:15 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
или льняным (дофига полезное и содержит Омега-3) маслом.

Первый раз даже такое слышу. :rolleyes: Разные там соусы не-не, да? :)

Это не соус. Соусы нельзя. А масло для заправки (а не для жарки) в разумных пределах можно. Тем более льняное. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 это вообще хорошие ребята. Посему и рыба морская (лосось, форель, тунец) очень приветствуется. Правда цена на нее сейчас вообще ппц :doubt:

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:15 
Юморист-строитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2004 23:15
Сообщения: 55205
Откуда: Деревня Железного Дождя
GriM писал(а):
Эльрик Мельнибонийский писал(а):
В чай можно и мёд класть, зачем сахар?

да, но я бы так не делал. Чай есть чай, пейте чистый и не выделывайтесь :-D

Это на тот случай если сладкого охота :)

З.Ы Я так то чай без сахара и без меда пью :)

_________________
Человеческие истины — это неопровержимые человеческие заблуждения.
Фридрих Вильгельм Ницше.


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:22 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
или льняным (дофига полезное и содержит Омега-3) маслом.

Первый раз даже такое слышу. :rolleyes: Разные там соусы не-не, да? :)

Это не соус. Соусы нельзя. А масло для заправки (а не для жарки) в разумных пределах можно. Тем более льняное. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 это вообще хорошие ребята. Посему и рыба морская (лосось, форель, тунец) очень приветствуется. Правда цена на нее сейчас вообще ппц :doubt:

Не ну я понял что это масло, нужно будет прикупить себе на работку поставить пускай стоит, буду приносить ингредиенты на работу и там заправлять :)

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:25 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
та смысл? Я дома ляпну и нормально. Оно ж не испортится.
А вообще пароварка тебе в помощь. Очень облегчает жизнь. :)
Я вот думаю еще и электро гриль прикупить. :rolleyes:

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:31 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
та смысл? Я дома ляпну и нормально. Оно ж не испортится.
А вообще пароварка тебе в помощь. Очень облегчает жизнь. :)
Я вот думаю еще и электро гриль прикупить. :rolleyes:

Не поверишь, я сейчас как раз на розетке их и смотрю, правда не вкурсе что и выбрать..

Тут действую по принципу, дороже - круче :-D

http://bt.rozetka.com.ua/philips-hd-919 ... /comments/

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:33 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
А что такое электро гриль?

Это аэрогриль? :rolleyes:

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:37 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
А что такое электро гриль?

Это аэрогриль? :rolleyes:

уотак от :)
Изображение

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:38 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
TechnO писал(а):
А что такое электро гриль?

Это аэрогриль? :rolleyes:

уотак от :)
Изображение

Так вредная ж пища такая получается? :rolleyes:

А где такой можно прикупить?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:38 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
та смысл? Я дома ляпну и нормально. Оно ж не испортится.
А вообще пароварка тебе в помощь. Очень облегчает жизнь. :)
Я вот думаю еще и электро гриль прикупить. :rolleyes:

Не поверишь, я сейчас как раз на розетке их и смотрю, правда не вкурсе что и выбрать..

Тут действую по принципу, дороже - круче :-D

http://bt.rozetka.com.ua/philips-hd-919 ... /comments/

ну я взял филипс мультиварку и доволен :rolleyes:

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:41 
Мастер
Мастер
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2006 23:40
Сообщения: 13936
GriM писал(а):
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
та смысл? Я дома ляпну и нормально. Оно ж не испортится.
А вообще пароварка тебе в помощь. Очень облегчает жизнь. :)
Я вот думаю еще и электро гриль прикупить. :rolleyes:

Не поверишь, я сейчас как раз на розетке их и смотрю, правда не вкурсе что и выбрать..

Тут действую по принципу, дороже - круче :-D

http://bt.rozetka.com.ua/philips-hd-919 ... /comments/

ну я взял филипс мультиварку и доволен :rolleyes:

а шо по деньгам у тебя вышло?

_________________
Мода - это то, во что одеваемся мы сами. Немодно то, что носят другие.© Уайльд Оскар


Вернуться к началу
 Заголовок сообщения: Re: Питание.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014 13:41 
Князь вампиров
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2002 00:00
Сообщения: 37653
TechnO писал(а):
GriM писал(а):
TechnO писал(а):
А что такое электро гриль?

Это аэрогриль? :rolleyes:

уотак от :)
Изображение

Так вредная ж пища такая получается? :rolleyes:

А где такой можно прикупить?

фигли это она будет вредная? :shock:
Это же просто термообработка без всяких примисей. Варка, духовка, гриль, даже жарить можно (без масла) но я как-то не часто этим занимаюсь, лень. :)

_________________
Bones heal...but Glory is Forever!
Life is too short for soft porn!
Vampire"Nostra


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 135 сообщений ]  На страницу 1 2 3 4 След.

Часовой пояс: UTC+02:00


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
cron